¿Para qué queremos adelgazar?
¿Para quién queremos adelgazar?
Cuando hablamos de DISEÑAR UN PROPÓSITO, el primer paso es aprender a aceptarnos.
MAS ALLA DE COMO TE VES, ESTA LO QUE VOS SOS
Te propongo que diseñes tu objetivo de una forma clara y honesta, observá tu propósito y los beneficios que vas a obtener, así vas a fortalecer tu voluntad.
Al llevar a cabo tu propósito con éxito, vas a estar más conciente que se van a ir generando cambios.
Cuerpo y mente van unidos, sino cambiás tu mentalidad, tu cuerpo no te va a ofrecer cambios.
Analizá tu sobrepeso: comes demasiado, tu ansiedad te lleva a engullir, tu dieta no es la adecuada, no te mueves lo suficiente…
Identificá los pensamientos que van en tu contra: si seguís pensando y diciendo a menudo que no tenés voluntad, no la vas a tener; si decís “yo soy así”, perdés…
Sentir culpa después de comer, creer que sos una persona descontrolada, calmar tus ansiedades, criticarte… Todo esto son emociones y pensamientos que te hacen caer en frustración y desánimo.
Elegí pensamientos que te ayuden llegar a tu meta, aceptá que estás en un proceso de conseguir lo que querés, cambiá esas emociones que te perjudican, decidete a ser compasiv@ y motivate.
“Cada día estoy más delgad@”
“Me siento feliz de comer sano”
“Me siento cada día más liger@ y saludable”
“Amo mi cuerpo “…
Buscá una foto tuya en la que estás con el aspecto que querés conseguir, y ponela a tu vista, mirala a menudo; imaginá lo alegre y feliz que estás alcanzando tu deseo… y así, paso a paso vas cambiando tus pensamientos y tu cuerpo responde al unísono.
Ahora realizá un plan de acción, diseñá tu propósito, disfrutando del proceso.
Crear una dieta sol@ o en familia te va a ayudar a sentirte contenid@ y acompañad@.
Yo hace 15 días que lo estoy transitando y me hizo mucho bien diseñar juntos una dieta familiar.
Pensá en los detalles, ¿Qué vas a desayunar?, recordá que desayunar significa SALIR DEL AYUNO.
Un cambio importante será el aprender a DESAYUNAR COMO REY, ALMORZAR COMO PRÍNCIPE Y CENAR COMO UN MENDIGO.