¿Para qué queremos adelgazar? 

¿Para quién queremos adelgazar?

Cuando hablamos de DISEÑAR UN PROPÓSITO, el primer paso es aprender a aceptarnos.
MAS ALLA DE COMO TE VES, ESTA LO QUE VOS SOS

Te propongo que diseñes tu objetivo de una forma clara y honesta, observá tu propósito y los beneficios que vas a obtener, así vas a fortalecer tu voluntad. 

Al llevar a cabo tu propósito con éxito, vas a estar más conciente que se van a ir generando cambios. 

Cuerpo y mente van unidos, sino cambiás tu mentalidad, tu cuerpo no te va a ofrecer cambios.

Analizá tu sobrepeso: comes demasiado, tu ansiedad te lleva a engullir, tu dieta no es la adecuada, no te mueves lo suficiente…

Identificá los pensamientos que van en tu contra: si seguís pensando y diciendo a menudo que no tenés voluntad, no la vas a tener; si decís «yo soy así», perdés…

Sentir culpa después de comer, creer que sos una persona descontrolada, calmar tus ansiedades, criticarte… Todo esto son emociones y pensamientos que te hacen caer en frustración y desánimo.

Elegí pensamientos que te ayuden llegar a tu meta, aceptá que estás en un proceso de conseguir lo que querés, cambiá esas emociones que te perjudican, decidete a ser compasiv@ y motivate.

«Cada día estoy más delgad@» 

«Me siento feliz de comer sano» 

«Me siento cada día más liger@ y saludable»

 «Amo mi cuerpo «…

Buscá una foto tuya en la que estás con el aspecto que querés conseguir, y ponela a tu vista, mirala a menudo; imaginá lo alegre y feliz que estás alcanzando tu deseo… y así, paso a paso vas cambiando tus pensamientos y tu cuerpo responde al unísono.

Ahora realizá un plan de acción, diseñá tu propósito, disfrutando del proceso. 

Crear una dieta sol@ o en familia te va a ayudar a sentirte contenid@ y acompañad@.

Yo hace 15 días que lo estoy transitando y me hizo mucho bien diseñar juntos una dieta familiar.

Pensá en los detalles, ¿Qué vas a desayunar?, recordá que desayunar significa SALIR DEL AYUNO.

Un cambio importante será el aprender a DESAYUNAR COMO REY, ALMORZAR COMO PRÍNCIPE Y CENAR COMO UN MENDIGO.


Y recordá Visualizá, Planificá, Actúa.

EXITOSSSSS

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